Schnuppertag Achtsamkeit

• wenn Du noch nicht sicher bist, ob Du einen 8-wöchigen MBSR-Kurs besuchen möchtest.
• wenn Du verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennenlernen möchtest.
• wenn Du bereits einen MBSR-Kurs besucht hast und Deine Erfahrungen auffrischen möchtest.

Nein, für den Schnuppertag Achtsamkeit sind keine Vorerfahrungen in Achtsamkeit, Meditation oder Yoga erforderlich. Die ausgewählten Übungen sind auch für Anfänger gut geeignet.

Der Schnuppertag Achtsamkeit dauert 6 Stunden inkl. einer einstündigen Mittagspause.

Ich biete die Schnuppertage Achtsamkeit sowohl in Präsenz als auch Online an. Wenn Du unsicher bist, welches Format das richtige für Dich ist, schreibe mir gerne eine Mail oder vereinbare ein kostenloses Informationsgespräch.

Schnuppertage in Präsenz

Die Schnuppertage in Präsenz finden im Norden von München statt und zwar im Gemeinschaftsraum "Gemeinsam Größer" in der Gertrud-Grunow-Str. 20. Die Gertrud-Grunow-Str. befindet sich im sog. Domagkpark, einem Neubaugebiet an der Grenze von Schwabing, Freimann und Milbertshofen.

Es sind genügend Parkplätze vorhanden und ab 18:00h ist kostenfreies Parken möglich (bis 18:00h mit Parkscheibe 2h kostenfrei). Auch die Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel ist sehr gut: U6 Alte Heide (von dort ca. 10 min. Fußweg) oder Bushaltestelle Gertrud-Grunow-Str. (von dort ca. 2 min. Fußweg).

Online Schnuppertage
Ich verwende für meine Online Schnuppertage die sehr leicht zu handhabende Videokonferenz-Software von "Zoom". Du erhältst von mir einen Link, mit dem Du Dich ganz leicht und unkompliziert in die Videokonferenz einwählen kannst. Meine Videokonferenzen sind bezüglich Bild- und Tonqualität auf einem sehr hohen Niveau, da ich hochwertiges Equipment (Kamera, Mikrofon, Licht ...) einsetze.

Die Mindest-Teilnehmerzahl ist 4, bei einem Präsenz-Kurs können max. 10 Personen, bei einem Online-Kurs max. 15 Personen teilnehmen.

Präsenz-Kurs:     100 EUR pro Person

Online-Kurs:          90 EUR pro Person

In den Kosten beinhaltet sind:

• die Teilnahme am Schnuppertag Achtsamkeit
• alle für den erforderlichen Utensilien werden gestellt: Meditationskissen, Meditationsbänkchen, Yogamatten, Decken
  (das gilt natürlich nur für den Präsenz-Kurs)

Wir praktizieren ausgewählte Achtsamkeitsübungen und Meditationen aus dem MBSR-Kurs aber auch aus anderen Kontexten und Traditionen. Am Ende des Schnuppertags gibt es ausreichend Raum für Austausch und Fragen.